Para los estudiantes, comer en la universidad resulta difícilmente alimentarse bien. Por la noche sólo se alimentan con Pizzas y comida rápida. Estas opciones no son saludables para el cuerpo y el bienestar del estudiante.
La selección de alimentos es la clave para que los estudiantes puedan permanecer alertas durante la clase y no enfermarse al estar en el campus. No se trata de que no coman comida chatarra, sino que no reciben las proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales que su cuerpo necesita.
La vitamina C la puede encontrar en los cítricos. La vitamina A en la leche y productos lácteos. La vitamina E en el fruto seco, productos de trigo, e incluso en verduras y hortalizas.
Las vitaminas y los minerales son necesarios para la defensa de las enfermedades. Ambos son muy importantes para los estudiantes y no deben quedarse sin ellas.
Al consumir todos estos alimentos ayudamos a nuestro cuerpo a obtener una buena nutrición, ya que el cuerpo depende de estas vitaminas.
Cuando comas en la escuela y vayas a las sodas, mejor dirígete a los jugos. Busca comer ensaladas, verduras frescas. Además puedes disfrutar de brócoli y coliflor al vapor. En los comedores también encuentras cereales frescos disponibles.
Recuerda que al comer de una manera sana debes de tratar de evitar las comidas grasosas en exceso. Comer sano involucra obtener una dieta balanceada consumiendo los nutrientes correctos y las vitaminas necesarias para mantener el cuerpo en forma y mantenerte despierto durante tus clases.
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