Kick Boxing

Emocionante deporte en el que quemas calorías, defines tus músculos, aumentas tu resistencia y coordinación, y aprendes autodefensa..

¿Qué es?

El Kick Boxing es un deporte que combina patadas y golpes de puño, y en él tu cuerpo está en íntima relación con tu mente. A diferencia del Tae-Bo, en el Kick Boxing el contacto personal es muy importante porque se basa en movimientos de ataque y defensa personal entre dos adversarios que tienen un encuentro.

También en el mundo del fitness, el Kick Boxing ha evolucionado al ‘Aero Kick Boxing’ o 'Cardio Kick Boxing', una actividad aeróbica que utiliza las técnicas del Kick Boxing al ritmo de la música y excluyendo el contacto físico, es decir, sin contrincantes.

Patear y boxear

En este deporte aprendes los golpes y patadas más comunes,
las combinaciones de movimientos, las guardias y varios trucos como los siguientes.

Patadas: Se usan las del Tae Kwon Do. Sus técnicas de piernas son las patadas frontal, circular, descendente, en gancho, de giro, de vuelta, en salto y barrida.

Golpes de puño: Se usan los del boxeo. Sus técnicas de brazos son los golpes con puño directo, cruzado, en gancho, descendente, ascendente y de giro. Para esto necesitas protegerte con los guantes de box y el equipo protector que te recomiende tu instructor.

Beneficios:

1. Quemas calorías y defines tus músculos. Es un excelente trabajo aeróbico de alto impacto.

2. Incrementas tu fuerza y tu resistencia cardiopulmonar.

3. Practicas otros ejercicios. Paralelamente, es necesario que entrenes saltando la cuerda, corriendo y haciendo abdominales.

4. Aumentas tu coordinación y velocidad de reacción.

5. Aprendes una técnica efectiva de autodefensa.

6. Elevas tu autoestima. Saber pelear, cubrirte de los golpes y estar atento o atenta para soltar las manos de forma inmediata, te da una gran seguridad y confianza en ti mismo.

Cuanto y dondeTe recomendamos practicar este deporte por lo menos dos días a la semana en clases de una hora para que obtengas un buen aprendizaje y vayas acondicionando poco a poco tu cuerpo y mente. La mayoría de los gimnasios y clubes reconocidos ofrecen clases de Kick Boxing.